頑張る毎日の中に、自分を大切にする時間を。
少人数制の自宅レッスンでは、呼吸を深め、体をゆるめながら、
「今の自分」を大切にする時間をお届けしています。
体が硬い方やヨガが初めての方も安心してご参加ください。
一人ひとりのペースを大切に、心地よく動いていきます。
開催クラス
毎月テーマを決めてレッスンを行っています。
「春のイライラ解消ヨガ」
「耳から緩める、梅雨の回復ヨガ」
「グラウンディング＆バランスヨガ」
「胸ひらくフローヨガ」
など、その季節や目的に応じてレッスン内容を構成しています。
星は強度を表しています。少ないと優しいクラスです。
クラスによっては、アロママッサージオイルを使用し
香りからも緩めるお手伝いをします。
生徒さまの体調や体の状態に合わせて臨機応変に調整できます。
これは大勢のクラスと大きく違うポイントです！
体がゆるんだ後のお茶タイムは
心も柔らかくひらき、色々な話を聞かせていただく大切な時間となっています。
室内には犬もいます。
犬との触れ合いを楽しみにしてくださる方もたくさんいらっしゃいます。
苦手な方は遠慮なくご連絡くださいね。
随時体験を行っていますので、まずは一度お越しください。
★☆☆優しいクラス
「体が硬いから不安…」
「運動が苦手…」
「ポーズが分からなくて不安」
そんな方のためのクラスです。
呼吸を感じながらゆっくりと体をほぐし、
肩こりや腰痛、冷えなどの不調をやさしくゆるめていきます。
『こうしなきゃ』『これが正解？』と頭で考えるのではなく、
自分の『心地よさ』を体の感覚から探していきます。
無理なく動くので、初心者の方や40代・50代の方にも人気です。
このような方におすすめ
- ヨガが初めて
- 思考を静かにしたい
- 体が硬い
- 緊張が抜けない
- リラックスしたい
- 疲れを癒したい
最新のレッスン内容や活動はInstagramからチェックできます
★★～★★★しっかり動くクラス
呼吸に合わせて全身を大きく動かし、
筋力アップや代謝アップを目的にしたクラスです。
「気持ちよく汗をかきたい」
「運動不足を解消したい」
「体力をつけたい」
そんな方におすすめです！
呼吸に合わせて動くと、騒がしかった頭の中も自然と静まり
動きと呼吸に集中している自分に出合うことができます。
今を思いっきり感じられる瞬間です。動く瞑想とも言われます。
動いた後の爽快感と心地よい達成感もこのクラスの特徴です。
このような方におすすめ
- 体をしっかり動かしたい
- 姿勢を整えたい
- 筋力を向上したい
- リフレッシュしたい
- 動きに没頭したい
- ストレスを発散したい
最新のレッスン内容や活動はInstagramからチェックできます
☆☆☆リストラティブヨガ
※フェイスタオル1枚ご持参ください。
深い癒しのヨガと言われるヨガ。
「ristorative」には
「元気を回復させる」という意味があります。
無意識に入っている緊張を
プロップス（補助道具）に身を委ねることで手放し
積極的に休むことを目的にしています。
深い呼吸と共に1つのポーズを10分前後ホールドします。
ポーズによってはアジャストがあります。
（ポーズを深めるための調整。手で触れていきます。）
静かな時間の中で、重力に身を任せていると
呼吸の音がよく聞こえます。
騒がしかった頭の中も、落ち着きを取り戻していき
脳の休息にも役立ちます。
ただそこにいることを味わう。
今の自分を大切に扱う時間です。
筋力や柔軟性は必要ありません。
安心して参加していただけます。
ぜひお試しください。
このような方におすすめ
- 緊張が抜けない
- 疲れが取れない
- 頭の中が常に騒がしい
- ストレスが多い
- 呼吸が浅い
- よく眠れない
- 自分を労わる時間がほしい
最新のレッスン内容や活動はInstagramからチェックできます