思考（頭）を休めて、ただ「感覚」に戻る時間を。

日常の忙しさから離れて心をふっとゆるめたい。

そう思っても、次から次へと溢れる考え事を止めるのは、本当に難しいですよね。

「頭を休めたいのに、どうしてもグルグル考えてしまう」

そんなときは、無理に思考を止めようとはせず

ハーブの香りを嗅いで「いい香りだな」

肌に触れて「あったかいな、気持ちいいな」。

そうやって、あなた自身が「今、心地よさ」をただ感じる経験をすること。

それだけで、頭のグルグルは自然と静まっていきます。

私たちの脳は、心地よい香りを嗅いだり、温もりを感じたりするとき

活動モードの「交感神経」から

リラックスモードの「副交感神経」へと切り替わっていくからです。

自留津神経について詳細はコチラから

「あたたかい、気持ちいい」というシンプルな感覚に、身を委ねられるのがハーブボール

効能ももちろん大切ですが、頭で考えるのではなく

自分の好きな香りでハーブを選び、布で包んで形にしていく。

そのプロセスすべてが、日常の役割から少しの間だけ離れて

自分自身の心と体に寄り添う温かい時間になります。

――と、仕組みをお話ししましたが、難しい理屈は抜きにして

とにかく私がハーブボールの魅力にすっかり魅了されてしまったんです。

「これ、本当に気持ちいいからみんなにも試してほしい！」

そんなシンプルな感動から、このワークショップは生まれました。

私がここまでハーブボールに心を奪われた、最初のきっかけをお話しさせてください。

私がハーブボールに惹かれた理由

初めてハーブボールを体験したのは、とあるタイマッサージのお店でした。

蒸したてのハーブボールが体に触れた瞬間

心地よい熱がじんわりと全身へ広がっていきました。

やさしい香りに包まれながら

ハーブボールが触れた部分から

体がじわーっと温かく、ゆるんでいく感覚に深く感動したのを覚えています。

「この心地よさを、自宅でも手軽に感じられたら…。」

そう思い、独学でハーブの種類や作り方を学び

試行錯誤しながら自分だけのハーブボールを作ってみました。

ハーブを混ぜ合わせる時間も、部屋いっぱいに広がる豊かな香りも

蒸したてを首や肩に当てたときのじんわりとした温もりも。

今では私にとって、何気ない毎日を支えてくれる

なくてはならない大切なセルフケアの時間になっています。

ここにいる時間は、「妻」や「母」といった役割を一度置いて、ただの『私』に戻る時間です。

毎日がんばっているあなたにも

ご自身の感覚をフルに活用して

この心からホッとする心地よさを味わってほしい。

そして、自宅でも自分で自分をいたわる術を身につけてほしい

そんな想いから、初めての方でも自宅でも簡単にセルフケアが続けられるよう

このワークショップを企画しました。

こんな方におすすめ

✓ 冷えや肩こりが気になる

✓ 毎日忙しく、自分の時間がなかなか取れない

✓ リラックスする時間を作りたい

✓ ハーブの香りが好き

✓ セルフケアを始めてみたい

✓ 五感を使って心も体もリフレッシュしたい

このワークショップで体験できること

このワークショップでは、季節や心身の状態に合わせた「テーマ」を設けています。

そのテーマに合わせて、日本で昔から親しまれてきた和草ハーブを

いくつかセレクトしてご用意します。

頭で考えるのではなく、その日のあなたが

「この香りが好きだな」と感じる直感を大切にしながら

自分だけのハーブボールを2つ作ります。　

色や形、香りの異なるハーブに触れ、自分の手でボールを作っていくプロセス。

視覚・嗅覚・触覚が心地よく刺激され、気づけば日常の忙しい思考が静まり

童心に帰ったように「今、この瞬間」に集中している自分に気づくはずです。

蒸したてのハーブボールから広がる香りに包まれると

自然と呼吸が深くなり、日々の緊張で乱れがちな自律神経の波が穏やかになっていきます。

このワークショップを受けることで

心の状態

常にフル回転していた頭の中が静まることで、いい意味で「まぁいっか」と

がんばる自分を許せる心の余裕があなたの中に生まれます。

その小さな余白があるだけで、家に帰ってからの自分に

少しだけ余裕が戻ってきます。

一度きりでも、その日は確かに変わります。

そして重ねるごとに、その余裕は、あなたの中により長く留まるようになっていきます。

体の解放

じんわりとした温熱が、肩や腰、冷えやむくみが気になるところに

広がっていきます。

温かさが筋肉の緊張をゆるめ、血のめぐりが良くなることで

体が少しずつ軽くなっていくのを感じられます。

女性特有のケア

ホルモンバランスの変化で心身が揺らぎやすい時期こそ

香りに包まれ、じっくりと自分の体と向き合う時間を。

嗅覚からの心地よい刺激は、思考を介さずに気持ちをゆるめてくれます。

睡眠の質

緊張がほどけていくことで、副交感神経が優位になり

その日の夜は、眠りにつきやすくなります。

ハーブボール①その場で蒸して、みんなでお手当を体験

作ったハーブボールを、まずはその場で蒸していきます。

部屋いっぱいに広がるハーブの香りの中で

ホカホカのハーブボールをタオル越しにトントンとリズムよく当てていきます。

どんな感じがするか、どこに当てたら心地いいかをシェアしながら進めていきます。

このハーブボールは持ち帰って、ご自宅でお使いいただけます。

※汚れてもいいタオルをご持参ください。

ハーブボール②ご自宅でのリラックス用に。新品のままお持ち帰り

もう1つは、そのままお土産としてお持ち帰りいただけます。

「今日はちょっとイライラしたな」

「肩こりがひどいな…」と感じたとき、レンジでチンするだけで

いつでもあの心地よさを再現できます。

温め直しの方法もいくつかお伝えします。

開催概要

⚠️ ご参加にあたっての大切なお願い

ハーブボールには様々な天然ハーブを使用いたします。

そのため、妊婦さんや特定のアレルギーをお持ちの方は、体調や安全を考慮し、

注意が必要な場合がございます。

心配な点がある方は、ご予約の前に事前にお問い合わせいただけますと幸いです。

皆さまが安心してホッとできる時間を過ごせるよう、サポートさせていただきます。

日時	7月29日（水）9:30～11:30
場所	西尾市吉良町（ご予約後に詳細をご案内します）
定員	5名（2名以上で開催）
持ち物	筆記用具、汚れてもいいタオル（ハーブの色が付いてもいいもの）、ビニール袋2枚（持ち帰り用）
予約方法	こちらからご予約をお願いします

料金のご案内

今回のハーブボールワークショップは

• 材料費
• テキスト
• ハーブボール2個のお持ち帰り代

がすべて含まれた金額となっております。

参加費

1回：5,000円

レッスン回数券をお持ちの方へ

いつもレッスンにお越しいただいている皆さまへ感謝を込めて

お手持ちの回数券を今回のワークショップにもご活用いただけます。

通常レッスン2回分のチケットにプラスして

下記の差額を当日お支払いください。

お手持ちの回数券（自宅レッスン、またはお寺ヨガ）によって

差額が異なりますので、下記をご確認ください。

自宅レッスンの回数券をご利用の場合

4回券・8回券 どちらをお持ちの方も共通

【回数券2回分】 ＋ 差額 600円

お寺ヨガの回数券をご利用の場合

4回券・8回券 どちらをお持ちの方も共通

【回数券2回分】 ＋ 差額 1,000円

旧レッスン回数券（5回券）をご利用の場合

【回数券2回分】 ＋ 差額 2,000円

⚠️回数券ご利用に関する大切な注意点

ご購入者ご本人のみ使用可能となります。

通常のヨガレッスンではご家族やご友人と

回数券をシェアしていただけますが

本ワークショップに関しましては

材料費や準備の都合上

【回数券のご購入者ご本人のみが使用可能】

（シェア不可）

とさせていただきます。

あらかじめご了承ください。

• 有効期限内の回数券に限ります。
• ご不明な点がある場合は、お気軽にお問い合わせください。