Miwa/美和
1985年1月生まれ
愛知県在住
【はじめまして。Miwaです。】
西尾市でヨガインストラクターとして活動しています。
“ゆるめて、ひらく”をテーマに
心と体をゆるめるヨガをお伝えしています。
【ヨガとの出会い】
20代前半は美容業界でエステティシャンとして勤務していました。
結婚・出産後、夫の赴任でアメリカへ。
現地で出会ったヴィンヤサフローヨガの力強さに衝撃を受け
ヨガに深く惹かれるようになりました。
繰り返すうちにいつの間にか無我夢中になって
自分の呼吸と体だけに集中していました。
終わった後、息は上がっていて
体には心地よい疲労感が残っている。
そのままシャバーサナに入ったときの
あの解放感と気持ちよさは、今でも忘れられません。
その体験が、私をヨガに深く引き込んでいきました。
けれど帰国後は子育てやパートで忙しく
ヨガを再開したい気持ちはありながら
時間だけが過ぎていきました。
【35歳、体からの最初のサイン】
子育てやパートに追われる毎日の中で
いつの間にか、体からのサインが増えていました。
肩こり、冷え、イライラ、呼吸の浅さ、PMS。
入院するほどではないけれど
自分の中では、今までで一番体が辛かった。
重い腰を上げて訪れた接骨院で
先生に体の硬さを怒られました。
「このままは本当にまずい。」
そんな危機感が、じわじわと膨らんでいきました。
自分のために、何かしなければ。
そう思った瞬間、頭に浮かんだのは
あのヴィンヤサフローヨガでした。
あの呼吸の気持ちよさ、没頭していたあの感覚。
ヨガが好きだと感じた記憶が、じわりと蘇ってきました。
気づいたときには
ヨガインストラクター養成講座に申し込んでいました。
その時はインストラクターになるつもりは全くなくて
ただ、自分自身のために本気で向き合いたかった。
それだけでした。
【ヨガが教えてくれた】
学びながら、心と体が変化していくのを実感し
改めてヨガの魅力に引き込まれていきました。
ヨガを続ける中で、体が軽くなり
呼吸が深まっていくのを感じました。
力がふっと抜けた瞬間の、あの解放感。
体がほぐれると、心までふわりと軽くなる。
母として、妻として、仕事をする人として
いくつもの役割の中で生きていると
いつの間にか、自分の気持ちを抑えることが
当たり前になっていました。
無意識に自分を押し込め、周りに適応しようとすること。
その積み重ねが、心をはりつめさせ
緊張させていたのだと思います。
そしてその緊張は、やがて体の不調として現れてきました。
接骨院で指摘された背中や胸まわりの硬さも
体だけの問題ではなかったのかもしれない。
体と心は、互いに影響し合っている。
その気づきが、新たな扉を開きました。
体やポーズのことだけでなく
心のことをもっと深く知りたい。
そう思い、体と心の両側から向き合う
身体アプローチの心理学の門を叩きました。
現在も、代表理事であるSATORU先生から学び続けています。
学びを通して気づいたことがあります。
何物でもない、自分自身に戻ること。
自分がどう感じているかを、大切にすること。
自然体で心地よくいられる感覚が
固まった思考と体を、ゆるめて・ひらいてくれる。
そのことを、体と心で実感してきたから
「私が体感してきたヨガは、私にしか伝えられない。」
そう思い、インストラクターとしての道を歩み始めました。
今も、少しずつほぐれている途中です。
【だから、このレッスンをしています】
自分自身に戻る時間を、あなたにも持ってほしい。
そう思って、このレッスンをしています。
そしてこんな人に、来てほしいと思っています。
いつも自分を後回しにしてしまう人。
何かを感じる前に、頭で考えてしまう人。
こうしなきゃ、ああしなきゃと
気づけば思考がぐるぐるしている人。
大事なことはメモしなきゃと
ペンとノートが手放せない人。
いつも周りに合わせて、気づけば疲れている人。
病院に行っても原因がわからない
なんとなくしんどさが続いている人。
自分でどうにかしたくて、方法を探っている人。
全部、かつての私です。
「ペンを置いて、感じなさい」と
実際に注意されたこともあります。（笑）
ヨガは、続けることで
体や心が少しずつ変化していきます。
マットの上だけでなく、レッスンの時だけでなく
日常の中にも、少しずつ良い変化が生まれてきます。
それは頭で理解するものではなく
続けていく中で、体が自然に覚えていくものです。
私自身も、それを日々実践しています。
だからこそ、あなたと一緒に
歩み続けていきたいと思っています。
私のレッスンでは
体と心のこわばりをゆっくりほどく時間を大切にしています。
深い呼吸とシンプルな動きを重ねながら
あなた自身の今の体や心の状態を
落ち着いて見つめる時間です。
小さな変化を感じる日もあれば
ただ落ち着く時間になる日もあるかもしれません。
どちらも大切な体験です。
小さな気づきが、少しずつ積み重なっていきます。
それがやがて、自分自身への信頼になっていきます。
今の自分と向き合う時間そのものが
ヨガの魅力だと思っています。
【最後に、伝えたいこと】
頭で考えてばかりいると
自分が本当はどうしたいのか
分からなくなってしまうことがあります。
役割や責任、周りへの気遣いの中で
いつの間にか、自分の感覚が
遠くなってしまっているのかもしれません。
体がゆるんだとき、感覚が少しずつ開いていきます。
五感を通して「今、自分はどう感じているか」を知ること。
それが分かると、本当はどうしたいのかが
自然と見えてくるようになります。
誰かのためでない、自分自身が
今どう感じているか。
それを知ることが、全ての始まりだと思っています。
体と心が軽くなると、眠っていた感覚が少しずつ戻ってきます。
そして、自分の小さなサインに
誰よりも早く、自分自身で気づけるようになります。
気づいたその先で
あなたも内側からほんわりと灯るように輝き始め
新しい何かへ踏み出したくなる。
それは、ヨガを通して
私自身の体と心で実感してきたことです。
そんな変化を、ヨガを通して
あなたの中に育てていきたいと思っています。
あなたの「ゆるめて・ひらく」は、ここから始められます。
まず、どんなレッスンか見てみてください。
あなたのペースで、できることから始められます。
【活動内容】
これまでに、主に西尾市でパン教室の先生との
コラボレッスンや、英会話教室でのヨガレッスン、
ボルダリングジムでのレッスン、クリスタルボウル
奏者さんとのレッスン、美顔器メーカーさんとの
フェイシャルヨガ・チェアヨガ企画など、
さまざまな分野とつながりながら活動を行ってきました。
現在は、西尾市一色町の明栄寺さんでのお寺ヨガ
犬と過ごせる自宅レッスン
西尾市のフィットネスルームキャッツ
豊橋市のヨガスタジオ YOGATERIOR
などでレッスンをを担当させていただき
年代やライフスタイルを問わず
心と体をゆるめるヨガをお届けしています。
現在の活動はInstagramからご確認いただけます。
【保有資格】
アロマテラピー検定１級 取得
取得チェアヨガ1DAY講座 修了
IHTA認定ヨガインストラクター1級取得(2023年12月）
IHTA認定セルフストレッチアドバンス取得
IHTA認定マタニティヨガインストラクター取得
IHTA認定ヨガリフレクソロジー取得
IHTA認定産後ケアトレーニング取得
IHTA認定小顔フェイシャルヨガ取得
IHTA認定シニアヨガベーシック／アドバンス取得
日本耳つぼアーティスト協会・耳つぼアーティスト🄬取得（2025年3月）
健康経営アドバイザー（2025年10月）
ヨガ心理学式ヨガ誘導の言葉修了(2025年10月)
ヨガ心理学式リストラティブヨガ指導者養成講座修了(2025年12月)
ヨガ心理学式自己肯定感を高める実践講座/OUTPUT TRAINING修了（2026年2月）
身体アプローチの心理学基礎(＆実践)講座（2026年6月現在 受講中）