初めてのヨガレッスン、初めての場所。
そんなドキドキが、帰り道には心地よい軽さに変わるように。
「体が硬いからヨガは無理」――そう思っている人へ
ヨガはポーズをかっこよく決めたり
柔らかさを競うスポーツではありません。
周りと比較して
”自分は硬くてポーズがうまくできない”
”恥ずかしい”
”ヨガをやりに来たのにできない自分が情けなくて凹む”
これは以前、私が実際に感じていたことです。
ヨガは周りと比較して良し悪しを
決めるところではありません。
「今、ここ。今、この瞬間」に意識して
自分を観察するのがヨガの醍醐味です。
「今」に意識を向けるために
呼吸の音や体の感覚に集中していきます。
「今、息を吸って、背が伸びて気持ちいいな」
「今、腕を上げたら肩が痛いな」
そんな風に今の自分を観察することは
柔軟性と関係がないことが分かります。
かつての私は、周りと比較して
「今」に全く集中できておらず
意識が外に向かっていたんだと
私自身気づかせてもらうことができました。
そして、自分に集中していると
いい意味で、周りを気にする余裕は
生まれないことにも気づきました。
硬さは呼吸やヨガの継続によって徐々に
変化していきます。
その小さな変化に気づけるのも
体が硬いからこそです。
体の硬さは関係なく
だれでも始めることができます。
【硬い方こそ安心して通えるレッスン 】
私のレッスンは、体の硬さが気になる方にこそ受けてほしいです。
無理に伸ばしたりポーズの形にこだわったりせず
「ここが気持ちいい」
と感じる部分を自分で観察しながら行っていきます。
- 身近なバスタオルを使い、ポーズをサポートして負担を軽減します
- 「硬い方が優先したい動き」や「効果的な順番」を意識した指導をします
- 呼吸を意識的に行うことで過緊張をゆるめ、体と心のこわばりを和らげます
体がゆるむと、気持ちにも“余白”が生まれます。
はじめの一歩は、できる・できない、ではなく
「気持ちいい」が目印です。
硬いからこそ味わえる、ほぐれる感覚。
ぜひ一緒に体験してみませんか？
【何を持っていけばいい？】
- ヨガマット（レンタルもございます。お気軽にご相談ください。）
- バスタオルやブランケット（サポートやシャバーサナで活用できます。あるとオススメ）
- 汗拭きタオル
- 水分
- 動きやすい服装（着替える場所がないため、着用してお越しください。）
【当日はどういう流れ？】
- 受付：レッスン開始10分前にお越しください。
- お話し：今日の体調などお聞かせください。
- レッスン：お寺ヨガ、自宅レッスンをゆったり味わう時間。
- 終了後：自宅レッスンではレッスン後のお茶タイムがあります。
【予約方法やキャンセルの場合はどうする？】
ご予約は予約サイトからお願いいたします。
自宅レッスンと、吉良町にある宝泉寺のお寺ヨガはご予約が必要です。
（一色町の明栄寺のお寺ヨガは、予約不要です。）
キャンセルの場合は、予約サイトのマイページ→「予約一覧」または「直近の予約」から、該当するサービスの「キャンセル」ボタンをクリックしてください。
【場所はどこ？】
西尾市吉良町の自宅レッスンは、ご予約が確定しましたら、予約サイトのメッセージ機能から詳細をご連絡いたします。
駐車場は完備しています。
吉良町と一色町のお寺ヨガは、レッスン内容に住所の記載がございます。
そちらをご覧ください。